吐蕃族（藏族）的一支。9世紀末葉吐蕃王朝瓦解，族種分散，不相統一。宋初在秦鳳路沿邊、西涼府及河湟流域一帶，都分佈著吐蕃族，其中以宋人稱呼為“青唐羌”的唃廝羅一系聲勢最著。唃廝羅(997～1065)是吐蕃贊普之後，意為“佛子”。他被大僧侶李立遵和大首領溫逋奇所擁立，初居廓州（今青海化隆回族自治縣），繼遷宗哥（今西寧市東大小峽谷地帶）又徙邈川（今青海樂都），最後定居青唐（今青海西寧）。在遼、宋、西夏鼎峙互爭的新形勢中，河湟吐蕃出現瞭“立文法”的建政活動。唃廝羅羅以政教合一的統治形式，聚眾日多，把割據分裂的吐蕃部落基本統一起來。他和契丹使聘往來，通婚結好；並與宋朝友好結盟，共同防禦西夏。在唃廝羅部將近百年的統治期中，青唐一帶生產發達、商旅雲集，呈現繁榮景象。這時，“絲路”中的河西走廊，因西夏崛起，商旅往還多所梗阻，青唐城成為東西交通的樞紐。其西臨谷城（今西寧市西郊通海區），有道路通青海湖，循湖而西，即徑入西域，西域各國及回鶻商人均經此至青唐，與中原西來的商賈相貿易，唃廝羅部以此富強。唃廝羅死，第三子董氈繼位。董氈死於1083年，由養子於闐人阿裡骨接替。1096年阿裡骨死，子瞎征繼位。1099年（宋元符二年），吐蕃首領內訌，宋取邈川、青唐置湟、鄯二州，不久又棄失。1103年（宋崇寧二年），宋再取湟州，次年取鄯州、廓州，改鄯州名西寧州。金人興起，征服其地，青唐羌勢力趨於衰微。
參考書目
吳天墀：《唃廝羅與河湟吐蕃》，《宋史研究論文集》，河南人民出版社，鄭州，1984。