一定時間內人口在一定地區範圍的空間分佈狀況。人口分佈存在兩種表現形式：一是靜態分佈，指某一時點人口在一定空間的集聚狀況；二是動態分佈，指某一時段人口在一定空間的集聚狀況，即人口遷移和定居的過程。人口靜態分佈是人口動態分佈的結果，人口動態分佈則是一定時期內人口靜態分佈變化的過程，必須通過比較該時期的起點和終點的人口靜態分佈才能顯示出來。人口分佈是人口地理學的一個重要課題，通常用人口密度作為衡量人口分佈的主要指標。1987年7月11日，全世界人口已達50億，但但分佈極不平衡。有些地區人口多、分佈密，如中國東南部、日本、印度河中下遊、爪哇島、西歐及尼羅河下遊等；有些地區如撒哈拉沙漠、澳大利亞中西部、加拿大北部、西伯利亞、南美洲中部等地區則人口少，分佈稀疏。世界人口分佈不均衡的原因，一方面是受不同自然條件的影響，另一方面則是各地區歷史發展和社會經濟條件不同造成的。
人口分佈概況 ①亞洲。有人定居的各大洲中，亞洲人口最多。1986年全洲人口29.76億(包括蘇聯在亞洲的人口)，約占世界總人口的60.22％。其中，包括中國的東南部、日本、朝鮮半島、中南半島各國、印度尼西亞、菲律賓以及印度半島各國的亞洲東南部面積為1275萬平方公裡，約占全亞洲面積的28.65％，但人口卻有27.24億，占亞洲總人口的91.53％；而亞洲西北部面積占全亞洲面積的71.35％，人口隻有2.52億，僅占全亞洲總人口的8.47％。亞洲東南部受海洋氣候和季風影響，高溫多雨，農業集約化程度和產量較高，而且亞洲東部海運方便、工業發達、大都市和大港口較多，因此人口稠密。亞洲西北部則大多屬幹旱半幹旱地區，高緯地區屬寒溫帶針葉林、凍原乃至極地荒漠帶。亞洲國傢中，中國人口10.7億，是世界上人口最多的國傢；印度人口7.85億，僅次於中國；印度尼西亞人口居世界第5位。日本面積僅37.7萬平方公裡，人口卻達1.22億，人口平均密度達每平方公裡322人。日本的高密度的人口靠發達的經濟支持。孟加拉國人口1.04億，面積14.27萬平方公裡，人口平均密度高達每平方公裡729人。而孟加拉國經濟以農業為主，靠農業維持這樣高的人口密度，是全世界所少有的。
②歐洲。全洲普遍受海洋氣候影響，並且沒有象亞洲那樣的大高原、荒漠。1986年歐洲總人口為4.93億（不包括蘇聯的亞洲部分），占世界總人口的10％，而歐洲面積約616萬平方公裡，占世界陸地面積的4.2％，人口平均密度約為每平方公裡80人，是各洲中人口平均密度最高的。歐洲各部分人口分佈也是不同的。歐洲北部人口比較稀少，如挪威、瑞典、芬蘭3國總面積達111萬平方公裡，總人口約1750萬，人口平均密度每平方公裡僅15.68人；而西歐英、法、比、荷、聯邦德國5國，總面積111.4萬平方公裡，總人口約1.871億，人口平均密度每平方公裡為168人。
③美洲。1986年北美洲共有人口2.67億，占世界人口總數的5.39％；拉丁美洲共有人口4.19億，占世界人口總數的8.48％。美國人口2.41億，居世界第4位，僅次於中國、印度、蘇聯。但美國面積936.3萬平方公裡，人口平均密度僅每平方公裡25.74人。美國以西經100°為界，把全國分為東西兩部，西部除太平洋沿岸人口較多外，其餘部分山地較多，氣候又比較幹燥，人口平均密度在每平方公裡5人以下，東部平原寬廣，降水量也比較充足，工農業都很發達，聚居著全國80％以上的人口。加拿大陸地面積略大於中國陸地面積，全國人口僅2560萬，大多居住在南部邊境地區。拉丁美洲人口多聚居於東北沿海與東南沿海，西岸人口較少，內陸更少。
④非洲。1986年人口總數5.83億，約占世界總人口的11.79％。全洲人口的平均密度每平方公裡僅19.30人。非洲各部分的人口分佈也極不平衡。全洲僅西北沿地中海岸、西部沿幾內亞灣和東南部印度洋沿岸一帶，人口分佈較密。埃及面積100萬平方公裡，幾乎全部位於非洲幹旱地區內，全國5050萬人口中有97％居住在尼羅河兩岸僅占全國面積3％的土地上。非洲的撒哈拉荒漠地區以及熱帶雨林地區人口更為稀少。
⑤大洋洲及太平洋島嶼。占世界陸地面積的6％，人口約占世界總人口的0.5％，是世界上人口最少的一個洲。其中澳大利亞面積768.2萬平方公裡，1986年人口1580萬。全境中部和西部大多為荒漠，除有水源的個別地區外，荒無人煙；東南部近海一帶鄉村人口平均密度僅每平方公裡5人左右。城市人口占澳大利亞人口的86％，比美國、加拿大的城市人口比重還高，主要集中在東南部沿海。
到1986年底為止，世界人口在1億以上的國傢共有9個，分別為：中國10.7億，印度7.85億，蘇聯2.84億，美國2.41億，印度尼西亞1.68億，巴西1.43億，日本1.22億，孟加拉1.04億，巴基斯坦1.02億。
人口分佈趨勢 現代世界人口增長十分迅速。據統計，世界人口平均每年增長17‰，估計到2000年，將達60億以上。其中發展中國傢人口1986年占全世界人口的76.53％，而且增長速度高於發達國傢。因此，控制人口增長，使國傢和地區的人口增長與經濟發展相協調，已成為當務之急。
人口分佈的另一趨勢是向城市集中。目前世界上發達國傢城鎮人口占全國人口總數72％。墨西哥城、聖保羅、東京、紐約、倫敦、上海等大城市人口均在千萬以上。日本城市人口占全國總人口的四分之三以上，美國占十分之七以上。預計以後的城市人口的增加速度發展中國傢將比發達國傢高。
世界上很多人口學傢主張協調人口與資源的供需比例，確定適度人口，維持生態系統的平衡。適度人口的確定取決於地理環境、自然資源、經濟發展與文化科技水平等多種條件。適度的人口和人口的合理分佈將隨科學技術的進步而不斷發生變化。