雲南省景頗族人民盛大的傳統節日。又稱“總戈”，意為“大夥跳舞”。原本是區域性的帶有宗教含義的活動，即為祭祀景頗族過去信仰的天神“木代”鬼而舉行的儀式。有的研究者認為，其產生時間可追溯至原始社會時期。目腦節的時間一般在夏曆正月十五以後的第9天，選雙日舉行，可延續2天、4天或6天。節日期間在目腦廣場中央樹立高約20米的目腦柱，上繪表示祖先遷徙和創世功績的花紋，有的紋飾（如蕨菜和蛇紋）同時表示舞蹈行進的路線。柱側置刀、矛，象徵人民強悍剛毅的性格。根據目腦起源於鳥鳥類舞蹈的傳說，在柱檔兩端設木刻犀鳥、孔雀各一隻。柱前立活竹高竿，表示生命常青。上方掛有橫匾，匾上畫有傳說是景頗族發源地的喜馬拉雅山。兩旁搭有高臺，意思是放眼遠處，展望未來。下放大皮鼓及鋩鑼等樂器。外層圍以竹籬笆，歡慶的人群就圍繞這個中心跳舞。先是鼓樂齊奏，接著一隊婦女頭頂花籃進入會場。這時禮炮齊鳴，歡聲四起，來自各地的景頗族，互相贈物敬酒，翩翩起舞。男子多手執長刀或橫挎象腳鼓，女子持手絹、紗巾、花扇、樹葉等物，在兩位頭戴孔雀羽帽的老人引導下，應著鑼鼓旋律，列隊繞場邊歌邊舞，一般要跳兩天兩夜。（見彩圖）每逢大型目腦，鄰縣的景頗族和當地其他民族都來參加。
景頗族載歌載舞歡度目腦節
景頗歡度目腦節
歷史上，目腦節祭典由山官主持，一般是四、五年舉行一次。山官為顯示其威望和權勢，強使轄區內所有百姓參加祭典，並以村寨為單位奉送祭品。每次祭典殺牛十幾頭至幾十頭，耗用糧食數千斤。中華人民共和國成立後，逐漸擯棄目腦節的宗教含義，革除其浪費舊習，由政府及有關部門組織歌舞演出，商業部門增加商品供應，豐富瞭節日的內容，使其成為當地各民族的新春聯歡盛會。
在國外，緬甸的克欽人也有舉行目腦盛會的習俗。