一種按揉眼區某些穴位的自我推拿方法。有提高視力，消除眼的疲勞等作用，可用於防治近視、遠視、老花及散光等眼疾。操作手法依次為：
①揉攢竹。以兩手拇指羅紋面分別按左右眉內側的凹陷處（攢竹穴），輕輕揉動30～50次，用力不宜過重，以有酸脹感為宜。
②按睛明。用手的拇、食兩指羅紋面分別按在目內眥角上方1分凹陷中（睛明穴），先向下按，然後向上擠擠，反復30～50次。
③按揉四白。以雙手食指羅紋面分別按在目下1寸處(四白穴)，感到酸脹時，持續揉動30～50次。
④刮眼眶。以雙手食指屈曲似弓狀，用第二指節的橈側面緊貼眼眶，做自內向外的刮動。先刮上眼眶，再刮下眼眶，重復20～30次，以出現酸脹感為宜。
⑤揉太陽。用兩手食指壓在中指上方，以中指羅紋面分別按在兩側太陽穴(在眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷處），當有酸脹感時，再持續揉動30～50次。
以上操作除揉太陽穴時睜眼外，其餘各勢均閉眼。坐位或站位均可。每天早晚各做一次。也可在視物過久，眼睛疲勞時使用。患急性眼炎癥時，不宜推拿眼區穴位。