中國拳術中南拳之一，又稱五祖鶴陽拳。據說此拳是由蔡玉鳴綜合瞭白鶴拳、猴拳、羅漢拳、達尊拳和太祖拳而成的，故稱五祖拳。五祖拳的特點是多短打，門戶緊，拳勢烈。在練法上要求頭上頂，兩肩墜，心胸守，丹田聚。對樁功要求很嚴，腿法中平，步形較高。練法有兩種：一種是十趾抓地，步法變換比較輕盈；一種是十趾朝天（即“十趾翹”），步法沉穩，落地較重。手法講究吞、吐、浮、沉，沖拳先松後緊，欲發先收。發勁要先柔後剛，以氣催力。五祖拳有個重要動作叫“搖身抖甲”，即在做“雙抖手”時急急速搖身晃膀，使腰部、肩胛部乃至全身發出一股彈勁（或叫“撞抖勁”），其勢甚猛，有時還配以提氣撼聲，運轉丹田之氣。據不完全統計，五祖拳有70多套，包括“八步頭”起勢和“六步頭”起勢兩種(指起勢由8個動作和6個動作組成)。“八步頭”起勢的偏剛勇，“六步頭”起勢的偏柔和。五祖拳在福建省流傳較廣，在菲律賓、新加坡一帶也有人傳習。