中國土傢族民間舞蹈。流傳於湖南省永順、龍山、保靖、古丈等縣，以及湖北、四川等省土傢族聚居區。這是一種群眾性集體舞蹈，多於春節期間在土王廟前舉行。土王廟也稱擺手堂，是土傢族供奉祖先的祠堂。早在唐代就已流行擺手舞，龍山縣遺存的清代石碑，追述瞭唐五代時期的擺手舞：“男女齊集神堂，擊鼓歌舞，名曰擺手□(缺一字)，為神之歡也，蓋亦鄉人儺之意也。”土傢語稱擺手舞為“社日巴”，意為“敬神跳”，當與祭祀祖先有關，後來人們也為慶賀豐收、祈求村寨興旺、預祝風調雨順、五穀豐登而而跳，逐代相傳，延為傳統的風俗活動。
擺手舞按規模大小分為大擺手和小擺手。大擺手每隔3～5年在幾個縣交界的地方舉行一次，有上萬人參加，歷時7～8天。舞蹈中包括一些較復雜的軍事動作和狩獵動作，舞者手持武器棍棒，擺出特定的陣式。小擺手基本以一個村寨為單位活動，以簡單的農事動作為主。擺手舞隊形大都成環形，人多時圍成多層圓圈，由1人領舞，男女老少皆可參加。其基本動作有單擺、雙擺、回旋擺。每向前走3步，兩手隨腳各擺一次為單擺；每走3步，原地轉半圈，雙手交叉擺動一次為雙擺；而回旋擺則為先向圓圈隊形的一個方向擺，再返回向另一方向擺。有時舞蹈中還模擬各種勞動生產和生活動作以及一些動物的形態。這些動作的組合及變化，全在於舞者的即興發揮和創造。擺手舞風格粗獷、樸實而又有風趣，有著濃厚的生活氣息。它以鑼、鼓等打擊樂伴奏，節奏明快。每套鑼鼓點都有曲牌，如“套擺”、“雀躍”、“踏浪”、“樂太平”等。
歷史上，土傢族群眾在舉行大擺手前都要舉行隆重的祭祀儀式。會場中央豎大旗、掛大燈，堂前設祭案，供奉各種野獸、飛禽，儀式開始，巫師念唱，殺豬宰羊，名曰享祀。各村寨的隊伍打著龍鳳大旗，吹著牛角、號筒走進擺手舞場。男的身披五彩錦被，模仿古代武士，手執刀槍棍棒，稱甲士；女的手持白色織花手帕，提各式彩燈，浩浩蕩蕩入場。甲士相會時鳴火槍、放爆竹，相互表示敬意。古代擺手儀式都在擺手堂進行，男的在正堂，氣氛莊嚴；女的在二堂，氣氛活潑。中華人民共和國成立後，土傢族群眾在繼承擺手舞傳統形式的基礎上，賦予它新的生活內容，並改在廣場上進行，還往往和其他文娛活動交織在一起進行。
擺手舞