葡萄牙作傢。生於科英佈拉市孔德沙鎮。1942年畢業於科英佈拉大學醫學專業，在傢鄉行醫多年。1950年起在葡萄牙腫瘤學院任助理醫生，長達15年。
納莫拉年輕時開始文學創作，19歲發表小說《走遍世界》(1938)。1943年以發表描寫科英佈拉的青年學生的小說《黑夜之火》成名，隨後發表瞭許多小說和隨筆等作品，其中有《集體宿舍》(1945)、《一個醫生的生活片斷》(1949)、《小麥與毒麥》(1954)、《虛偽的人》(1958))、《九月的對話》(1966)、《山上的鐘》(1968)等。這些作品有的反映農村的生活面貌，有的描寫醫生的生活，也有的反映人生的痛苦。
納莫拉的詩集有《接力者》（1938）、《海藻的大海》(1939)、《土地》(1941)以及《冰冷的黎明》(1959)等。1959至1969年的詩作編成詩集《市場》出版。1977年發表美國遊記《痛苦的旅行》。