現代劇作傢、戲劇活動傢。原名宋汝昭，河北豐潤人。1930年入北平大學法學院，與於伶發起組織苞莉芭劇社。1932年加入左翼劇作傢聯盟北平分盟，主編《戲劇新聞》。抗日戰爭前後，輾轉上海、太原、武漢、重慶、桂林、香港等地，領導新地劇社，參加上海救亡演劇一隊、作傢戰地訪問團，組織新港劇人協會、中國藝術劇社，為推動中國話劇運動的發展作出瞭積極貢獻。1946年進入華東解放區，隨後轉赴東北，主編《生活報》。中華人民共和國成立後任中國人民解放軍總政治部文藝處處長，主編《解解放軍文藝》。曾任中國文學藝術界聯合會委員，中國作傢協會理事，中國戲劇傢協會常委。
宋之的一生創作劇本40部。1935年發表處女劇作《罪犯》（又名《誰之罪》），初步顯示瞭戲劇創作的才能。1937年，他的早期重要劇作《武則天》問世，劇本集中描寫瞭“在傳統的封建社會下──也就是男性中心社會下，一個女性的反抗與掙紮”(《〈武則天〉序》)。嶄新的題材處理，鮮明的人物個性，使該劇在上海上演兩月不衰，奠定瞭他在劇壇的地位。抗戰時期，宋之的創作瞭《舊關之戰》、《刑》、《祖國在召喚》、《春寒》等21部劇本，表現瞭中華民族必勝的信心和高昂的戰鬥意志，藝術上也進瞭一大步。1940年發表的《霧重慶》，是這時期他的代表作。劇本通過流亡重慶的大學生的沉淪，描繪瞭一幅國民黨統治區陰冷、污濁的社會圖景，是最早揭露國民黨腐敗政治的力作。全劇結構工巧，人物生動，語言機敏，給人以自然成戲的藝術美感，體現瞭作傢質樸、練達的藝術特色。
1948年，宋之的另一代表作《群猴》發表，對國民黨國民代表大會代表競選醜行進行瞭辛辣的嘲弄與揭露，表現瞭作者的諷刺藝術才華。第二年，宋之的與東川鐵夫合編瞭京劇《九件衣》，還寫有歷史劇《皇帝與妓女》、《西廂記》等。1955年發表《保衛和平》，再現瞭中朝人民並肩抗美的愛國主義與國際主義精神，並以出色的藝術成就獲第一屆全國話劇觀摩演出會劇本二等獎。
宋之的還有一些小說和散文，其中《1936年春在太原》，筆法冷雋犀利，形式新穎巧妙，被譽為中國早期報告文學之佳作。他的散文，時代感強，格調清新，描寫細膩，頗具藝術魅力。
1958年人民文學出版社出版瞭《宋之的劇作選》。