藏族古典詩人、佛學傢。又名脫巴噶。出生於西藏阿裏貢塘娘昂雜地方（今西藏吉隆縣境內）。7歲時父親去世，留下寡母弱妹與米拉日巴三人，傢產被奪，受人欺淩。米拉日巴成年後，懲罰瞭仇人，因而產生“悔罪”之心，遂學習佛法，以求超脫。
米拉日巴是一個徹底的出世主義者。他從維護佛教的立場出發，反對和抨擊那些借佛教之名以圖富貴、貪鄙虛偽、欺世盜名的宗教上層人物。終身堅守佛教的清規戒律，遁跡山林，潛心苦修，在佛學上獲得相當高的成就，成為噶舉舉派的創始人之一。
米拉日巴自幼喜愛唱歌，嗓音甚好，頗受群眾歡迎。晚年成為名僧後，遂借用民歌形式，向弟子和信徒宣揚佛法，並創作瞭許多道歌，廣泛流傳於民間。15世紀噶舉派僧人桑吉堅贊將其輯錄成冊，采錄瞭近500首詩歌，雕版印刷，刊行於世，題為《米拉日巴道歌集》。
米拉日巴木刻像 選自《米拉日巴傳》
《米拉日巴道歌集》的內容，除宣揚佛法外，在一定程度上揭露瞭統治者殘暴貪婪的反動本性，抨擊瞭某些上層喇嘛假佛濟私的卑劣行為，還有一些詩篇則生動地描繪瞭西藏高原優美的自然風光。米拉日巴的詩歌多數采用魯體民歌格律，前面幾段是比興，最後一段點出主旨，把社會生活、自然景觀與佛教哲理融合在一起，深入淺出，生動形象，通俗易懂。後世仿作甚多，形成瞭藏族詩歌的一個流派。