流行於雲南省傣族、景頗族、阿昌族、德昂族、佈朗族等少數民族居住地區，是一種男子自娛性舞蹈，因舞蹈者身挎象腳鼓而得名。象腳鼓用芒果樹或木棉樹樹幹挖空，蒙上牛皮，形如象腳。使用時為瞭調節其音色，鼓面粘上揉搓過的糯米飯團。
由於象腳鼓的大小不同，舞蹈動作也有所不同。①長象腳鼓舞，鼓長1.7米左右，主要流行於瑞麗、孟定和孟連縣等傣族聚居地區。舞姿端莊瀟灑，舞步緩慢，鼓的打法多變，有一指打、二指打、三指打、掌打、拳打、肘打，舞至高高潮時，甚至用腳打、頭打。不同的打法，打出各種不同節奏、音色的鼓點。瑞麗縣流傳有近20套較完整的鼓譜，伴奏時，不僅能激發舞者的感情，還能以特定的鼓語表示特定的舞蹈動作。②中象腳鼓舞，鼓長約1米，主要流行於潞西、盈江、隴川、雙江、耿馬、滄源、景谷等縣的傣、景頗、阿昌、德昂、佈朗等民族聚居地區。舞步紮實穩重，剛健有力，動作幅度較大。各個民族的中象腳鼓舞的動作不盡相同，例如傣族有甩鼓、轉鼓、點伸、跨腿轉、掖腿和吸腿跳等，而且具有“三道彎”的舞姿造型和重拍向下均勻顫動的韻律特點。景頗族的這種舞蹈，兩人相對，身向前傾，雙腳踏步，鼓尾上翹，鼓面向下，隨著打鼓，作重拍向上的不均勻顫動。舞者逐漸接近，轉身換位，同時，背對背地相錯甩鼓。阿昌族的人跳舞時，以大幅度跳動和甩鼓為特點，渾厚樸實，活潑歡快。中象腳鼓一般用拳擊，一拍一擊。但景谷縣地區用槌打，個別地區用左手指加打弱拍。③小象腳鼓舞，鼓長0.7米，為西雙版納地區傣族所特有，舞步靈活跳躍，以鬥鼓、賽鼓為主，一對或多對鬥賽。以最後抓住對方的帽子或包頭為勝。步法有原地左右擺動、沖步、走步、踏步、蹬跳步及小蹁腿轉身等動作，舞蹈動律與舞姿造型特點與傣族舞術相似。
象腳鼓舞必須有鋩镲配合伴奏，跳中象腳鼓舞時，打镲的人也參加伴舞，特別是做轉鼓和掖吸腿跳等動作時，镲在鼓前伴奏。
傣族象腳鼓舞
凡盛大節日，雲南少數民族地區的象腳鼓手們身穿節日盛裝，雲集廣場，他們既是領舞者，也是伴舞者。如傣族、佈朗族的潑水節，舞蹈行列都由象腳鼓手領舞；而在景頗族的木瑙縱歌和阿昌族的趕會街上，也表演象腳鼓舞。